![\"\"](\"https:\/\/www.elgrillitosuena.com\/inicio\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/salud-cancer-mama-1280x720x80xX-300x169.jpg\")
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El c\u00e1ncer de mama o de seno es el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s com\u00fan, con m\u00e1s de 2.2 millones de casos en el mundo, seg\u00fan datos de 2020 de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n
Se estima que cerca de una de cada 12 mujeres enfermar\u00e1n de c\u00e1ncer de mama a lo largo de su vida y es la principal causa de muerte entre ellas.<\/p>\n
En 2020, alrededor de 685 mil mujeres fallecieron como consecuencia de esa enfermedad en todo el mundo.<\/p>\n
Espec\u00edficamente en el continente americano se produjeron casi una cuarta parte de los nuevos casos de c\u00e1ncer de mama en 2020.<\/p>\n
En Am\u00e9rica Latina y el Caribe, la proporci\u00f3n de mujeres afectadas por la enfermedad antes de los 50 a\u00f1os (32%) es mucho mayor que en Am\u00e9rica del Norte (19%), se\u00f1ala la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud.<\/p>\n
Factores de riesgo del c\u00e1ncer de mama<\/strong><\/p>\n Existen varios factores de riesgo del c\u00e1ncer de mama que no se pueden modificar como hacerse mayor, mutaciones gen\u00e9ticas y antecedentes personales y familiares con c\u00e1ncer de mama, por nombrar los m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n Pero hay otros factores que aumentan el riesgo a contraer la enfermedad y que pueden prevenirse o mitigarse haciendo modificaciones en la vida diaria.<\/p>\n En este 19 de septiembre, D\u00eda Mundial de la Lucha contra el C\u00e1ncer de Mama, \u00bfcu\u00e1les son los factores que aumentan el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama? Y qu\u00e9 puede hacerse para reducirlos.<\/p>\n 1. Inactividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n Las mujeres que no se mantienen f\u00edsicamente activas tienen un mayor riesgo de tener c\u00e1ncer de mama, se\u00f1ala el Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de Estados Unidos (CDC).<\/p>\n Por lo tanto, es importante realizar actividad f\u00edsica habitualmente.<\/p>\n Una mujer se seca el sudor con una toalla luego de hacer ejercicio.<\/p>\n La Sociedad Americana Contra El C\u00e1ncer recomienda que los adultos dediquen al menos de 150 a 300 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad con m\u00e1s intensidad por semana (o una combinaci\u00f3n de ambas), preferiblemente repartidos durante la semana.<\/p>\n La actividad f\u00edsica de una intensidad mayor provoca una frecuencia card\u00edaca elevada, sudoraci\u00f3n y frecuencia respiratoria r\u00e1pida.<\/p>\n 2. Sobrepeso<\/strong><\/p>\n Las mujeres mayores que tienen sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de tener c\u00e1ncer de mama que las que tienen un peso saludable. Una mujer de espalda con sobrepeso<\/p>\n La Sociedad Americana Contra el C\u00e1ncer recomienda mantener un peso saludable durante el transcurso de la vida y evitar el aumento de peso excesivo al balancear el consumo de alimentos con la actividad f\u00edsica.<\/p>\n 3. Hormonas<\/strong><\/p>\n Algunas formas de terapia de reemplazo hormonal (aquellas que incluyen tanto estr\u00f3geno como progesterona) que se toman durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de mama si se toman por m\u00e1s de 5 a\u00f1os, se\u00f1ala el CDC. Comprimidos de reemplazo hormonal por menopausia<\/p>\n Para evitar esto, es recomendable consultar al m\u00e9dico acerca de las opciones no hormonales para tratar los s\u00edntomas de la menopausia, se\u00f1ala la Sociedad Americana Contra el C\u00e1ncer.<\/p>\n 4. Historial reproductivo<\/strong><\/p>\n Quedar embarazada por primera vez despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os, no amamantar y no haber tenido un embarazo que llegue a t\u00e9rmino puede aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de mama. Una mujer amamanta a su beb\u00e9.<\/p>\n Las mujeres que optan por amamantar a sus beb\u00e9s al menos varios meses pueden obtener un beneficio adicional al reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama, dice la Sociedad Americana Contra el C\u00e1ncer.<\/p>\n 5. Alcohol<\/strong><\/p>\n Algunos estudios muestran que el riesgo en la mujer de tener c\u00e1ncer de mama aumenta cuanto mayor sea la cantidad de alcohol que tome, asegura el CDC.<\/p>\n Incluso el consumo a niveles bajos se ha relacionado con un aumento en el riesgo. Lo mejor es no tomar bebidas con alcohol. Una mujer rechaza un vaso de alcohol.<\/p>\n Pero quienes s\u00ed lo hagan, deber\u00e1n no tomar m\u00e1s de una bebida con alcohol por d\u00eda, aconseja la Sociedad Americana Contra el C\u00e1ncer.<\/p>\n \u00bfY cu\u00e1nto es una bebida por d\u00eda? Unos 355 ml de cerveza, 150 ml de vino, o 50 ml de licores destilados o \u201cbebidas fuertes\u201d con una graduaci\u00f3n de 80.<\/p>\n 6. Tabaquismo<\/strong><\/p>\n La realidad es que el consumo de tabaco puede causar c\u00e1ncer en casi cualquier parte del cuerpo.<\/p>\n Evitar fumar y estar expuesto al humo del cigarrillo ayuda a mitigar el riesgo de contraer c\u00e1ncer. Una mujer tira a la basura un paquete de cigarrillos.<\/p>\n Las investigaciones sugieren que otros factores, como la exposici\u00f3n a sustancias qu\u00edmicas que pueden causar c\u00e1ncer y cambios en otras hormonas debido al trabajar en el turno de la noche, tambi\u00e9n pueden aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de mama, detalla el CDC.<\/p>\n Recomendaciones<\/strong><\/p>\n Las organizaciones especializadas en el c\u00e1ncer de mama recomiendan consultar al m\u00e9dico sobre los an\u00e1lisis para la detecci\u00f3n temprana de la enfermedad.<\/p>\n Hablar con un profesional sobre cu\u00e1ndo comenzar las pruebas, como ex\u00e1menes cl\u00ednicos y mamograf\u00edas, son clave, enumera la Cl\u00ednica Mayo en su sitio web. Un profesional estudia una mamograf\u00eda<\/p>\n Tambi\u00e9n, familiarizarse con los pechos durante un autoexamen para tomar conciencia sobre las mamas.<\/p>\n Si hay un cambio que es nuevo, hay bultos u otros signos inusuales en las mamas, se debe consultar en seguida con un m\u00e9dico.<\/p>\n Y como siempre, cuidar la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n Las mujeres que siguen una dieta mediterr\u00e1nea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos pueden tener un riesgo reducido para c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n La dieta mediterr\u00e1nea est\u00e1 enfocada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, y frutos secos, detalla la Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El c\u00e1ncer de mama o de seno es el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s com\u00fan, con m\u00e1s de 2.2 millones de casos en el mundo, seg\u00fan datos de 2020 de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). 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